Esercizio dello stipite alla porta

Paziente con ginocchia piegate, piedi paralleli equidistanti dallo stipite, schiena totalmente appoggiata.
Sguardo fiero per mantenere la curva cervicale, spalle basse e aperte, trapezi ben rilassati.
Da questa posizione, a gomiti tesi e palmo delle mani in avanti il paziente descrive 10 piccoli cerchi andando a percepire un piccolo movimento scapolare, dove le scapole vanno a chiudersi abbracciando lo stipite e quindi la colonna.
Con le spalle aperte le scapole, chiudendosi, mantengono un buon allineamento del tratto dorsale e cervicale.